Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i przede wszystkim zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze wynikające z prowadzenia intensywnych treningów. Wiele z nich dodatkowo wydatnie przyspiesza przyrost masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej, wspomaga układ immunologiczny, zwiększa odporność na zmęczenie, pobudza do działania i poprawia koncentrację. W [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_i365_d400x400.jpg HMB Opis DYMATIZE HMB 90kap. HMB działa antykatabolicznie, silnie zwiększa przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej, wpływa na wzrost siły. Oszczędza białka mięśniowe i tym samym przekierowuje organizm na czerpanie energii z tłuszczy w trakcie cykli treningowych [...]
[...] znaczeniu dla procesów energetycznych zachodzących w komórkach mięśniowych. VITALMAX Tri Creatine Malate stosowany regularnie poprawia regenerację po-wysiłkową, przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała, potęguje wzrost siły i wytrzymałości siłowej, hamuje aktywność enzymów katabolicznych. Nie powoduje retencji wody w przestrzeniach [...]
[...] + odpoczynek między seriami). Mimo, iż chodzę już około 3 miesiące, to nie ma zmian na wadze. Na analizie składu ciała % tkanki tłuszczowej się nie zmienia, jest mały przyrost mięśni. Teraz próbuję szukać przyczyny, zmieniłem trochę dietę, którą wrzucam poniżej. Kalkulator obliczył moje zapotrzebowanie na powyżej 3000 kcal, a moje [...]
[...] przy rzekomym zapotrzebowaniu ponad 3000 a czuje sie pelny... bialko 77 , tluszcze 40 , weglowodany 244. jest sens np. stosowania karnityny w poloczeniu z suplementami na przyrost masy ? i w ogole czy ja nie wpadlem w bledne kolo chcac jedno i drugie. Sierpien chce przeznaczyc na bardziej spalany miesiac zobaczyc co sie bedzie dzialo . Wzrost [...]
Jestem kompletnym nowicjuszem, chciałbym zacząć treningi z odżywkami ale nie wiem od czego zacząć. Interesuje mnie przyrost mięśni i siły oraz redukcja tkanki tłuszczowej, aby uwidocznić mięśnie. Mam w domu ławeczkę ze sztangą oraz hantelki, od września planuje zapisać się na siłownie. Dużo gram w piłkę nożną(ok 1,5 godz dziennie). Zakupiłem [...]
[...] poweru. Jak mozecie to ocencie moja suplementacje ktora sam ulozylem...mile widziane fachowe rady i komentarze. Jako podstawowa suplementacje wybralem : 1)Kreatyna- na przyrost masy "miesa" i dodanie poweru 2)HMB na przyrost "miesa" 3)Tauryna na dodanie poweru 4)Weglowodany do piecia podczas treningu 5)Thermo Speed Extreme do spalenia [...]
[...] wysokim poziomie spożycia koncentrowanych protein lub samych aminokwasów (np. BCAA). Inhibitory dekarboksylacji aminokwasów w testach na zwierzętach powodowały przyrost dodatkowej masy wartości około 7% masy własnej, przy niezmienionej jakości paszy. ***** Inh=AR 3G ***** Preparat oparty na związkach chalkonowych. Ogranicza redukcję [...]
[...] białek, weglowodanów (w tym waxy maize) i zdrowych tłuszczy wzbogacona w naturalne wyciagi i ekstrakty z owoców i warzyw - znakomity smak i dobra rozpuszczalnośc - wspomaga przyrost beztłuszczowej masy ciała i siły, wspomaga regeneracje potreningową - idealny ekwiwalent dodatkowego posiłku Controlled Labs - Golden gains to preparat stanowiący [...]
[...] mi ciężko z tym szło Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia siłowe 2 razy w tygodniu + aeroby 4 razy w tygodniu Odżywianie : dieta opisana dalej Cel : przyrost masy i lekka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : żadnych zdanych ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, koszykówka, [...]
[...] 75% mięśni wiec trzeba bardzo urozmaicić metody treningu oraz dobór ćwiczeń. Potrzebuje pomocy w kwestii supli... chodzi mi o zredukowanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie przyrost masy mięśniowej... to może teraz konkrety Wiek : 22 lata Wzrost : 198 cm Waga : 95kg 90 Ilość tkanki tłuszczowej: 17 %14% Ilość treningów w tygodniu : 9-12 w [...]
[...] 230g -tłuszcz: 66g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200x 5mg metanabol tigera, 30 tabs. johimbina 8. TRENING: nogi, klatka+tric, plecy+bic, barki 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej przy zachowaniu niskiego bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: grudzień 2014, 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 7-8 12. TENDENCJA [...]
[...] mi ciężko z tym szło Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia siłowe 2 razy w tygodniu + aeroby 4 razy w tygodniu Odżywianie : dieta opisana dalej Cel : przyrost masy i lekka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : żadnych zdanych ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, koszykówka, [...]
[...] ile mozna powiedziec ze jestem tam szeroki =p) wolalbym tego uniknac i poprostu wyszczuplic te czesci ciala (wiem ze nie spala sie tluszczu miejscowo ale chodzi mi raczej o przyrost miesni) Btw2. chcialbym sie dalej utrzymac w liczbie ok. 1200kcal. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 [...]
[...] beztłuszczowej masy ciała. Dodatkowo usprawnia proces utleniania kwasów tłuszczowych. Wykazuje również korzystny wpływ na tkankę mięśniową promując sukcesywny jej przyrost. Wykazuje więc działanie kompleksowe które w praktyce sprowadza się do poprawy estetyki sylwetki. OLIMP CLA wspomaga także naturalną barierę antyoksydacyjną [...]
[...] ok 70kg?/ok170cm 4) staż treningowy ćwiczę regularnie brzuch ok 5 miesięcy, oraz drązek, pompki, troche lafay itp 5) cel cyklu jak najmniej tkanki tłuszczowej oraz ew. przyrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy --- 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) [...]
[...] sie nad polaczeniem deki i winstrolu ale nie wiem jak ulozyc odpowiedni cykl dla mnie.Ostatnio wziolem 4 lata temu sustanon o mete i przyznam ze rezultat byl nieoczekiwany,przyrost byl wrecz ogromny;w sumie mysle ze wzialem za duzo,no i masa nie byla 1-ej jakosci.Interesuje mnie przyrost dobrych jakosciowo miesni ale nie chce przesadzac z [...]
[...] niezbędny do zregenerowania mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. - intensywniejsza synteza białek, skuteczny wpływ na procesy anaboliczne - umożliwia to znacznie szybszy przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej, niż w przypadku braku suplementacji BCAA Complex. Produkt został wzbogacony o witaminę C o działaniu antyoksydacyjnym, oraz [...]
[...] dwie rzeczy absolutnie nie idą w parze ze sobą... Więc jak to w końcu jest, mam trochę tkanki tłuszczowej przede wszystkim brzuch, uda.. ułożyłem taką dietę aby wspomagała przyrost masy mięśniowej i wyrzeźbiła mi sylwetkę w te właśnie mięśnie.. Czyli moja dieta i ćwiczenia są na nic, bo co prawda mięśnie urosną ale zaległy tłuszcz się nie [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : cwicze raz na 2 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, biegi. Odżywianie : Brak Cel : redukcja rozłożona w czasie i przyrost miesni. Ograniczenia żywieniowe : Teraz mało jem i ograniczam tłuszcze. Stan zdrowia : Dobry chodz mam nie kiedy zgagi i miałem refluksa. Preferowane formy [...]